LO PRIMERO QUE DEBES HACER ES TOMAR TUS MEDIDAS DE CINTURA, PIERNAS, BRAZOS Y TU PESO. A CONTINUACIÓN TE DIGO QUE ESTO ES UN PROCESO DE CAMBIO PAULATINO Y QUE NO PUEDES PRETENDER BAJAR DE PESO EN SOLO 1 O 2 DÍAS TENDRÁS QUE IR A COSTUMBRANDO A TU CUERPO A UN NUEVO ESTILO DE VIDA SI EN REALIDAD QUIERES OBTENER UN MEJOR CUERPO MAS DELGADO Y SALUDABLE.
CAMBIA TU DESAYUNO EL PAN INTEGRAL ES UNA EXCELENTE OPCIÓN A LA HORA DE TU ALMUERZO INTEGRA PAULATINAMENTE DIFERENTE TIPO DE VERDURAS Y DISMINUYE LAS GRASAS QUE CONSUMES TOMA VARIOS VASOS DE AGUA AL DÍA EN LAS HORAS DE LA NOCHE PUEDES COMER UNA PECHUGA DE POLLO PERO A LA PLANCHA DE ESTA MANERA ES MUCHO MAS SALUDABLE,VERDURAS PICADAS CON UN POCO DE JAMÓN BAJO EN GRASA AYUDARAN VERAS COMO DÍA A DÍA TE VAS SINTIENDO MAS SALUDABLE Y MUCHO MENOS PESADA REALIZA VARIOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO AL DÍA CON 30 MINUTOS DIARIOS QUE LE DEDIQUES A ESTA ACTIVIDAD MEJORARAS LOS RESULTADOS DE ESTE CAMBIO ALIMENTICIO PREPÁRATE POR QUE COMO A MI CON CASI 2 SEMANAS DE REALIZAR ESTE CAMBIO YA TUVE QUE COMENZAR A COMPRAR ROPA NUEVA ESPERO ESTOS CONSEJOS TE AYUDEN EN TU BÚSQUEDA DE UNA MEJOR SALUD Y DE UNA MUY PERO MUY BELLA FIGURA.
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